 Vad är det som gör Cypern Ultra intressant? Det här inlägget tänkte jag fokusera på frågan vad det är som gör Cypern Ultra intressant? Och vad är det som gör att jag själv återvänder för fjärde gången till samma lopp? För min del hade jag drömmar om att hitta ett lopp som hade lite mer av utmaningen, något som skulle kräva det där extra och att lyckas inte var någon självklarhet. Jag ville ha en utmaning mot mig själv, för att se hur långt jag kunde ta mig innan jag gav upp. Hade jag velat göra ett lopp för görandets skull så finns det massor av lopp som garanterar en finish. Jag ville ha något utöver det vanliga, under mer extrema väderförhållanden som Cypern Ultra bjuder på under sommaren med sin extrema värme och höga luftfuktighet. Det som även lockade mig var platsen där loppet gick. Ett otroligt landskap omgivet av berg, vackra utsikter, men även små byar med en för mig annorlunda kultur och historia. Ett av skälen till att jag åker tillbaka är att se mer av själva byn, men även träffa fler människor från byn och upptäcka nya platser, men framför allt få en trevlig semester och vistelse. En annan anledning är fortfarande att loppet utmanar mig, och jag är inte riktigt klar med mina drömmar om Cypern Ultra. Redan från första gången som jag deltog visste jag om risken att misslyckas pågrund av loppets stora utmaningar. Men vad är att misslyckas? Vid mitt första försök satte två stora blåsor på båda hälarna stopp efter drygt 90 km. Annars hade jag kört på, hur länge vet varken du eller jag. Det jag gjorde var att stanna kvar i loppet för att hjälpa Gilbert från USA som var den enda som var kvar i loppet. Jag bytte fokus från att jag bröt till att hjälpa en annan löpare att klara loppet. Jag hjälpte även arrangören under helgen med volontärs arbete. På det här viset fick jag nya vänner som jag har kontakt med än i dag. Det har resulterat i att jag hälsat på dom och dom har hälsat på mig i Sverige. Jag fick även vara med när Gilbert blev den första i världen att besegra 217 km på Cypern Ultra vilket var en otroligt häftig upplevelse. Någonstans hade jag funnits i bakgrunden, och kanske varit en liten del till att hjälpa en annan löpare till att nå framgång jag själv ville och fortfarande vill uppnå. Att nå framgång i ett lopp som Cypern Ultra kräver en hel del hängivenhet och mycket träning. Men om någon frågar mig om det är värt att göra loppet igen eller för första gången är mitt svar helt klart ja! Cypern Ultra har en distans för alla, och oavsett distans är Cypern Ultra ett lopp värt att springa. Jag ser fram emot 2017. Remy Brändefalk Sverige  Svaret på den frågan är högst personlig och har en stor spännvidd beroende på olika faktorer. Så väl personliga faktorer som att banan är extremt påfrestande psykiskt såväl som fysiskt, då du ska springa under flera varv i den varma sommaren som även bjuder på hög luftfuktighet. Så vad kommer krävas för att genomföra ett lopp som Cypern Ultra?
Har du väl bestämt dig att Cypern ultra är ett intressant äventyr som du skulle vilja springa? Då har du en genomgående förberedelse och ha inställningen att inte lämna något åt slumpen. Loppet skiljer sig en hel del från andra lopp. Eftersom jag själv har varit med under tre år och ligger i träning inför ett fjärde så har jag med åren träffat många löpare ända upp på världs topp nivå. Löpare med stor erfarenhet från bland annat Badwater, WS100 miles med flera, och alla har sagt samma sak; Loppet utmanar. Jag har sett löpare som sprungit både längre än mig och svårare lopp som klivit av loppet innan första dagen varit över….Fokus i detta inlägg är banan till Cypern Ultra. Varje varv är lite drygt 21 km. Banan består av en nedre del på ca 7,5 km som sen går över till den övre delen av banan som är ca 13km. Banan ligger där det inte finns något som täcker eller skyddar från solen. Du kommer stekas konstant under hela dagen. Räkna med att springa konstant upp och ner under i stort sett hela banan. Den största utmaningen kommer du få på övre varvet där det stiger rejält och det är även där du når banans högsta punkt. Där finns en kyrka och möjlighet att dricka vatten direkt ur kranen och även fylla på flaskor. Från den högsta punkten strax under 700 höjdmeter kommer banan gå konstant nedför ganska kraftigt. Är du smart springer du taktiskt. Det är ca 4 km utförs löpning och efter några varv kommer det att märkas. Var smart från början! Är du trött när du är på banan är min rekommendation att inte lägga dig ner på marken. Det finns orm i naturen runt banan, och dom vill du inte bli biten av. När du ska lämna för ett nytt varv. Se alltid till att ha fyllt på med det du behöver för nästa varv. Du kan nämligen inte bryta och komma tillbaka om du är på nedre varvet och ska ut på det övre varvet. Då kommer du bli diskvalificerad. Så ta den tid du behöver och stressa inte. I bland kan ett varv ta flera timmar i värsta fall. Då gäller det att ha det du behöver inklusive ett pannben av stål. Nedre varvet 7,5 km med drygt 200 höjdmeter och det övre varvet är ca 13km och ca 645 höjdmeter. Det var lite kort om själva banan. Jag hoppas det ger en lite bättre bild och inblick i vad loppet innebär. Banan är tuff. Men det beror självklart på vilken distans du väljer och som jag nämnde i början vilken erfarenhet du har med dig. En sak är säker. Oavsett vilken klass du än väljer kommer du själv inse vad jag menat. Banan kommer kännas även efter endast 50 km. Remy Brändefalk Sverige  New 7 km Cyprus Ultra beginners race means for the first time, Cyprus is open to ALL levels of fitness and running ability.
Get in shape for beginners guide with these innovative fitness tips
Exercising can be made fun. It does not have to be looked at as boring. Exercise can be enjoyable, and there are many ways to accomplish this. Consider the following advice when formulating your fitness plan. For more fitness tips for beginners, visit V1Fitness.com  January 11th 2015, Cyprus Ski Resort, Troodos Mountains So what will it be like to take part in the Cyprus Ultra Marathon January 16th 2016?
It will be just as amazing as our July races but without the extreme Cyprus summer heat. Now add in some snow on the Troodos mountains, which is just a 45 minute drive from the Cyprus Ultra race location, and you have not only the world's greatest trail running race, but a winter skiing holiday for your family and friends too. We may have removed the heat for our next race, but it will be no less exciting and equally as amazing as our July races, not just for you, but your family and friends too. Our goal from day one was always to focus on making Cyprus Ultra the world's greatest destination ultarmarathon. A race that you don't just run and jump on a plane the next day, but an awesome adventure holiday for your family too. Show this video to your family and support crew, if they are interested in skiing Cyprus while you take part in the race, we can take care of everything - Transportation to the Troodos ski slopes, Snowskates, ski resort passes, lunch and refreshments. The race of your life is Cyprus Ultra. Sign up today. (*Please ensure you have adequate medical insurance for winter sports) |
Categories
All
|