Vad skiljer Cypern Ultra från andra lopp?

Svaret på den frågan är högst personlig och har en stor spännvidd beroende på olika faktorer. Så väl personliga faktorer som att banan är extremt påfrestande psykiskt såväl som fysiskt, då du ska springa under flera varv i den varma sommaren som även bjuder på hög luftfuktighet. Så vad kommer krävas för att genomföra ett lopp som Cypern Ultra? 
​

• Tidigare erfarenhet av liknande lopp. 
• Hur pass värme tålig du är i grunden. 
• Hur väl du hanterar hög luftfuktighet. 
• Hur väl du kan hantera intag av mat, näring och dryck. 
• Hur du hanterar ensamheten och att klara dig själv långa perioder
• Hantera resor och omställning till en hög värme och den höga luftfuktigheten. 
• Vara kapabel att konsekvent följa din plan. Att ha fler i reserv i fall något går fel 
• Ha ödmjukhet att du kanske inte lyckas
• Ha tron på att du kan komma klara det

Har du väl bestämt dig att Cypern ultra är ett intressant äventyr som du skulle vilja springa? Då har du en genomgående förberedelse och ha inställningen att inte lämna något åt slumpen. 

Loppet skiljer sig en hel del från andra lopp. Eftersom jag själv har varit med under tre år och ligger i träning inför ett fjärde så har jag med åren träffat många löpare ända upp på världs topp nivå. Löpare med stor erfarenhet från bland annat Badwater, WS100 miles med flera, och alla har sagt samma sak; Loppet utmanar. Jag har sett löpare som sprungit både längre än mig och svårare lopp som klivit av loppet innan första dagen varit över….Fokus i detta inlägg är banan till Cypern Ultra. 

Varje varv är lite drygt 21 km. Banan består av en nedre del på ca 7,5 km som sen går över till den övre delen av banan som är ca 13km. Banan ligger där det inte finns något som täcker eller skyddar från solen. Du kommer stekas konstant under hela dagen. Räkna med att springa konstant upp och ner under i stort sett hela banan. Den största utmaningen kommer du få på övre varvet där det stiger rejält och det är även där du når banans högsta punkt. Där finns en kyrka och möjlighet att dricka vatten direkt ur kranen och även fylla på flaskor. Från den högsta punkten strax under 700 höjdmeter kommer banan gå konstant nedför ganska kraftigt. Är du smart springer du taktiskt. Det är ca 4 km utförs löpning och efter några varv kommer det att märkas. Var smart från början! Är du trött när du är på banan är min rekommendation att inte lägga dig ner på marken. Det finns orm i naturen runt banan, och dom vill du inte bli biten av. När du ska lämna för ett nytt varv. Se alltid till att ha fyllt på med det du behöver för nästa varv. Du kan nämligen inte bryta och komma tillbaka om du är på nedre varvet och ska ut på det övre varvet. Då kommer du bli diskvalificerad. Så ta den tid du behöver och stressa inte. I bland kan ett varv ta flera timmar i värsta fall. Då gäller det att ha det du behöver inklusive ett pannben av stål. 

Nedre varvet 7,5 km med drygt 200 höjdmeter och det övre varvet är ca 13km och ca 645 höjdmeter. 

Det var lite kort om själva banan. Jag hoppas det ger en lite bättre bild och inblick i vad loppet innebär. Banan är tuff. Men det beror självklart på vilken distans du väljer och som jag nämnde i början vilken erfarenhet du har med dig. En sak är säker. Oavsett vilken klass du än väljer kommer du själv inse vad jag menat. Banan kommer kännas även efter endast 50 km. 

Remy Brändefalk
Sverige